Йога Нидра

Йога Нидра или йогический сон - это уникальный комплекс, который помогает человеку снять блоки мышечного и нервного напряжения. Во время стрессов в нашем организме происходят спазмы различных мышц, в том числе и мышц внутренних органов. Если стресс принимает затяжной вариант, а для этого достаточно два-три дня устойчивого напряжения (переживания), то нарушаются энергетические и физиологические процессы. Так органы начинают заболевать.

Психологические нагрузки современного человека вызывают депрессии, из-за этого спазмируется весь организм, мышцы не могут принять фазу полного расслабления, образуются блоки. При выполнении йога нидры ваши мышцы постепенно вспоминают о том, что они могут сменить фазу чрезмерного сокращения на фазу расслабления или естественного (нормального) тонуса. Энергия, кровообращение восстанавливаются и весь организм оздоравливается.

Получая полноценное расслабление, организм перестанет требовать от вас дополнительной подзарядки в виде пищи и тоников. Восстанавливаются обменные процессы в организме, сон, настроение, уходят подавляющие настроение мысли, которые чаще всего и вызывают тягу к пище и увеличение лишнего веса!!!!! А для избавления требуется просто полежать 25 мин. Через несколько сеансов вы поймете принцип йога нидры и сможете выполнять йогический сон самостоятельно, без записи. Наработанные навыки позволят применять их даже на работе или в других случаях, когда вы почувствуете усталость или напряжение и для этого не понадобится лежать, просто следует присесть, принять удобное положение и заняться йога нидрой.

Йога нидра выполняется в позе ШАВАСАНА. В этой позе человек лежит на плоской не мягкой (но не вызывающей дискомфорта) поверхности. Ноги слегка раздвинуты, руки так же слегка раскинуты, кисти лежат ладонями вверх.

Важно!!!  Для головы и всего тела вы должны найти наиболее удобное положение, в котором вам не придется  удерживать голову и напрягать мышцы шеи, чувствовать боль на не очень мягкой поверхности и т.д.

Следует позаботиться о том, чтобы вам не было холодно, можно легко укрыться. Желателен приток свежего воздуха.

Желаю удачного сеанса!!!

Поделиться в соц. сетях

0

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>